実は隠れ不眠かも⁉️
スタッフブログ・店長日記
こんにちは☺︎出張マッサージ 楽庵神戸店です！
先日、簡単にできる快眠ストレッチを紹介しました！
まだ見ていない方はこちらから↓クリック！
🌙快眠ストレッチ🌙
そもそも日本人の睡眠時間は先進各国と比較すると、かなり短いということも指摘されているそうです💦
十分に睡眠時間は確保しているつもりだけど「日中眠くなってしまう」「疲れが取れずシャキっとしない」と感じている人もいませんか？
一度チェックしてみてください！
隠れ不満度チェック
・電車の座席に座るとすぐに眠くなって居眠りしてしまう
・昼食後に必ず眠くなる
・コーヒーや栄養ドリンクを飲んだり、ガムをかんだり、タバコを吸ったりしないと、頭や体をシャキっと保つことができない
・運転中、信号待ちなどの際にふと眠気に襲われる
・毎晩ふとんに入るとすぐに寝落ちしてしまう
いかがでしょうか？上記に当てはまった数が多い人ほど、隠れ不眠の危険性あり！
ぐっすり眠る＝「深睡眠」がよく取れていない状態にある可能性が高いと言えるそうです。
楽庵のマッサージを受けてから眠りについていただくのが一番オススメですが✨ 自分でも出来るストレッチ方法などを順にブログにて紹介していきますのでお楽しみに🍀
では、今日も楽庵をよろしくお願いします✨
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