ぐっすりストレッチ💤②
スタッフブログ・店長日記
こんにちは☺︎出張マッサージ 楽庵神戸店です！
まずは過去投稿からチェック！(『』内をクリックすると見られます)
『実は隠れ不眠かも⁉️』
『ぐっすりストレッチ💤①』
ぐっすりストレッチStep②
１分間腕まわしストレッチ
💡ポイント
◉腕をまわす時は「肩甲骨を寄せる」ようなイメージで
◉上にぐっと伸ばす時は二の腕の筋肉が伸びて「気持ちいい」と感じるくらいで
◉寝る準備を整えて部屋の明かりを消してからが🙆♀️
肩甲骨周りをストレッチし、刺激することで、深部体温が上がります⤴︎
是非試してみてください✨
では、今日も楽庵をよろしくお願いします✨
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