目覚めの寝たままヨガ😴①
スタッフブログ・店長日記
こんにちは☺︎出張マッサージ 楽庵神戸店です！
寒さも本格的になってきて、朝は特になかなかお布団から出られなくなってきましたね😴
ヨガで全身に空気を通らせると血液も流れ、朝から身体がみずみずしい状態に。胸を開くので、一日が堂々とした姿勢でいられることができますよ！
さかなのポーズ
まずは足を腰幅に開き、全身の重みを床に素直に落とします。
次に手を組み、お尻の下におきます。同時に肩も背中の下にしまうイメージで、内側に入れます。
胸を天井からつられているイメージで、引っ張り上げます。最後に頭頂部を床につけ静止。
無理をせず、身体がしっかりと伸びて気持ち良い程度にしてくださいね！
これだけでもグッと身体が目覚めるので、是非試してみてください💡
では、今日も楽庵をよろしくお願いします✨
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