目覚めの寝たままヨガ😴③

こんにちは☺︎出張マッサージ 楽庵神戸店です！

今日も朝におススメ簡単ヨガのご紹介💁‍♀️

まずは過去投稿からチェック！(『』内をクリックすると見られます)

『目覚めの寝たままヨガ😴①』

『目覚めの寝たままヨガ😴②』

無空のポーズ

足を肩幅に開き、両手のひらを上にして、リラックス。

無空のポーズは、ポーズの疲れを取り除くポーズで、最もリラックスできる瞑想の姿勢だそうです。ヨガのあらゆるポーズを取った後に必ず行います！

寝る前に深い呼吸を行いながら、今日を無事に過ごせたことに感謝し、大地に身をあずけ一体になるイメージでこのポーズを行ってみても🌙

そうすると精神の安定とともに、肉体もリラックスされて流れが整い、ぐっすり睡眠し、気持ちのよい朝を迎えられるそうですよ☀️

朝にも寝る前にも、是非試してみてください！