ページTOPへ
ブログ

ぐっすりストレッチ💤①

スタッフブログ・店長日記

こんにちは☺︎出張マッサージ 楽庵神戸店です!

みなさんも「レム睡眠」や「ノンレム睡眠」なんて言葉は聞いたことがありますよね?

通常この浅い眠りと深い眠りの繰り返しが約90~120分間隔で起こっているそうです。

さらに、ノンレム睡眠の中でも、最も脳と体が休息しているときを『深睡眠』といい、この深睡眠がしっかりと取れることが『ぐっすり眠れる』ことにつながるようなんです✨

深睡眠は、眠ってから4時間以内に起きやすいため、最初の4時間までにいかに、深睡眠を長く取れるかが大切なのだそう。しっかりと取れていれば、この4時間で脳と体の疲労は約80%とれると言われているそうです😃

そんなぐっすり眠れるための3ステップを紹介していきます!

まずはこちらからチェック!(『』内をクリック!)

実は隠れ不眠かも⁉️

ぐっすりストレッチStep①

1分間首もみストレッチ

💡ポイント

◉血流を良くして深部体温を上げやすくするために、マッサージはあくまで「優しく」
◉シャワーが苦手な方は湯船に浸かって行っても🙆‍♀️

是非試してみてください✨

では、今日も楽庵をよろしくお願いします

ーーー

神戸で出張マッサージなら

💆‍♀️楽庵 神戸店💆‍♂️

📲0120-113-657

営業時間:20:00〜翌朝4:00

受付時間:19:30〜翌朝2:00

ご予約はこちらから

20:00~翌朝4:00
(受付時間19:30~翌朝2:00)
予約を入れて頂ければ指定時間にセラピストがお客様のもとにお伺い致します。お問い合わせもこちらからお願い致します 。
トップへ戻る

出張リラクゼーション rakuan 神戸エリア