🏃♀️ジム🏃♀️
スタッフブログ・店長日記
こんにちは☺︎出張マッサージ 楽庵神戸店です！
みなさんは普段から運動はされていますか？
私は筋肉が少なく基礎代謝も悪いので、ジムに通っています💪(もちろん綺麗に痩せたい気持ちも込み笑)
通っている所はパーソナルトレーナーが付いているわけではなく、教えてもらったマシンの使い方を独学でやるタイプのジムなので、ちゃんと出来ているのか自信はないですが…
でも！下半身を鍛える為のマシンではかなり負荷をかけても出来るように✨
毎回色んなマシンを利用した後に必ずやるのがこちら💁♀️
有酸素運動のマシンです！(写真はHPより借用しましたが、現在はコロナ対策バッチリです)
傾斜をかなり上げて、速度も走らない程度の早歩き。これが一番効果が高いと教えてもらいました💡
20分も歩くと、この季節にも関わらず汗だく💦 ですが、とても清々しい気分になります✌️
寒くなり身体が凝り固まりやすい季節です。みなさんも是非運動やストレッチを取り入れてみて下さいね！
では、今日も楽庵をよろしくお願いします✨
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