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目覚めの寝たままヨガ😴③

スタッフブログ・店長日記

こんにちは☺︎出張マッサージ 楽庵神戸店です!

今日も朝におススメ簡単ヨガのご紹介💁‍♀️

まずは過去投稿からチェック!(『』内をクリックすると見られます)

目覚めの寝たままヨガ😴①

目覚めの寝たままヨガ😴②

無空のポーズ

足を肩幅に開き、両手のひらを上にして、リラックス。

無空のポーズは、ポーズの疲れを取り除くポーズで、最もリラックスできる瞑想の姿勢だそうです。ヨガのあらゆるポーズを取った後に必ず行います!

寝る前に深い呼吸を行いながら、今日を無事に過ごせたことに感謝し、大地に身をあずけ一体になるイメージでこのポーズを行ってみても🌙

そうすると精神の安定とともに、肉体もリラックスされて流れが整い、ぐっすり睡眠し、気持ちのよい朝を迎えられるそうですよ☀️

朝にも寝る前にも、是非試してみてください!

では、今日も楽庵をよろしくお願いします

ーーー

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