岡山での重要商談を乗り切る。エグゼクティブのためのスマートな疲労回復メソッド💼

2026/09/06

スタッフブログ・店長日記

毎日、仕事や家事に追われ、プレッシャーと戦っている皆様、本当にお疲れ様です🌿

ボディケアセラピストとして、多くのビジネスパーソンのお身体と向き合ってきた私が、今回は「出張先でのコンディション調整」についてお話しします。

出張は、新幹線や飛行機での長時間の移動が伴うことが多く、重要な商談前には知らず知らずのうちに心身に大きなストレスがかかっています。

第一線で活躍されるエグゼクティブの皆様が、アウェーの地でも最高のパフォーマンスを発揮するための「スマートな疲労回復メソッド」をご紹介します✨

🚄 移動とプレッシャーが引き起こす「隠れ疲労」

重要なプロジェクトや商談を控えていると、自律神経のうち「交感神経」が優位になり、心身が常に戦闘モードになってしまいます。

そこに長距離移動の疲れが加わると、以下のようなサインが現れやすくなります。

これらを放置したまま翌日の商談に臨むのは、せっかくの準備の成果を半減させてしまうようなものです。

忙しいエグゼクティブこそ、限られた時間で効率よくリカバリーすることが求められます。

宿泊先のホテルで簡単にできる、3つのメソッドをお試しください。

温タオルで目元・首元リセット： ホテルのタオルを濡らして絞り、熱めのお湯（または電子レンジ）で温めます。目元と首の後ろをじっくり温めることで、副交感神経が刺激され、脳の疲労がスッと和らぎます💆‍♀️
就寝前の「4・7・8」深呼吸： ベッドに入ったら、4秒かけて鼻から息を吸い、7秒止め、8秒かけて口からゆっくり吐き出します。これを数回繰り返すだけで、高ぶった神経が落ち着き、深い眠りへと導かれます🌙
白湯による内臓の保温： ホテルの部屋では冷たい飲み物は控え、寝る前と起床後にコップ1杯の白湯を飲みましょう。内臓から温めることで血流が促進され、翌朝の顔色や表情もパッと明るくなります☕