ぐっすりストレッチ💤③

こんにちは☺︎出張マッサージ 楽庵神戸店です！

まずは過去投稿からチェック！(『』内をクリックすると見られます)

『実は隠れ不眠かも⁉️』

『ぐっすりストレッチ💤①』

『ぐっすりストレッチ💤②』

ぐっすりストレッチStep③

１分間足首曲げ深呼吸

💡ポイント

◉動作は3〜5秒かけてゆっくりと

◉足が痛い時は深呼吸だけでも🙆‍♀️

Step②で上がった深部体温を下げ、眠気を誘います！

是非試してみてください✨

では、今日も楽庵をよろしくお願いします✨

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