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ブログ

ザ・和食!!

スタッフブログ・店長日記

こんにちわ

出張マッサージ楽庵大阪店 三島です。

ここ最近(でもないですが)体系増量中の私は原因は分かっているのですが、運動と食生活を見直そうと、典型的な和食朝ごはん生活始めました。
と言うより戻りました。

パンも好きなので、今も買っていますがそれはそれで食べてます。
食べるんやん^^;

糖質制限はリバウンドしている友達が多く、人によると思うけど個人的にはお勧めしないと言われ、要は食べすぎない。早食いしない。間食しすぎない。運動する。
これをしてたらたいてい痩せるよ。
という正論を突きつけられ、正反対の生活をしていたので原因即判明。

よかったよかった。

今日はシャケを焼きました。

今回はちょっといい卵を買ったので卵かけご飯にしました。あとは大好きな胡麻豆腐です。
これに赤だしと緑茶。
シャケの味が案外薄味だったのですが塩分も取りすぎると良くないしちょうど良いかと。

定番は納豆とご飯と味噌汁が好きです。
納豆にはオリーブオイルを入れるとまろやかになる気がします。
納豆オリーブオイルは痩せてた頃ずっとしていました。因果関係はわかりません・・
付属のタレは使わず醤油で少し味をつけて食べます。

涼しくなってきたので運動にもぴったりですが食欲も増しやすい季節なのでいろんな欲求に注意です。笑

 

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