呼吸でお腹痩せ
スタッフブログ・店長日記
こんにちわ
出張マッサージ楽庵 大阪店スタッフです♪
お腹の脂肪って、つきやすいのに、取れにくいですね…😞
内臓脂肪なのか、内臓下垂なのか、など、原因は人それぞれですが、
どんな方にもオススメしたいのは、
ドローイン✨
簡単に言うと、お腹を凹ませたり膨らませたりする動きで、
インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングです☺
①息を吸いながら、お腹を膨らませる
②息を吐きながら、お腹をへこませる（この時、お腹を背骨に引き寄せるイメージをもつといいです！）
仕事の合間でも、意識して行ってみてください🎵
普段のお腹の意識も変わり、引き締める力が強くなりますよ！
本日もご予約お待ちしております★
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