HIITで脂肪燃焼🔥

 こんにちは

出張マッサージ楽庵　大阪店スタッフです♪

 

みなさんHIITってご存じですか？(*’▽’)

High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、

20秒の負荷の高い運動と10秒の休憩を繰り返すトレーニング法です✨

 

短時間で効率的に脂肪を燃焼できるので、忙しい人にオススメです!(^^)!

さらに、アフターバーン効果で、代謝UPにも◎

●アフターバーン効果とは？

ハードな運動によって体が酸素不足になったときに、

酸素不足を補おうとしてより多くの酸素を消費します(*_*;

その結果、運動後の数時間は代謝が高い状態が続く――これが、アフターバーン効果です。

忙しいけど、ダイエットしたいという方はぜひ🎵

そして、身体を動かした後は、マッサージでケアしましょう(^^)/

TEL:0120-962-228

•東京店

TEL:0120-899-838

•名古屋店

TEL:0120-812-600

•広島店

TEL:082-262-2515

全日20:00～翌朝3:30 （受付時間 19:30～)（最終受付 2:00）

•岡山店

•仙台店

TEL:0120-961-020

平日20:00～翌朝4:00 土日祝19:30～翌朝4:00  (受付時間 平日18:30～,土日祝19:00～)