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食物繊維に要注意😨

スタッフブログ・店長日記

こんにちは

出張マッサージ楽庵 大阪店スタッフです♪

 

食物繊維をしっかり摂っているのに便秘😨

という方が居たりします💦

 

そんな方は、食物繊維の種類に要注意‼️

 

不溶性食物繊維は、便のかさを増やすことで

便秘解消につながりますが、

不溶性食物繊維ばかりをとりすぎると、

便が硬く大きくなり排泄しづらい、お腹が張る

ということに🫢💦

 

心当たりがある方は、水溶性食物繊維の量を増やすように気をつけてみてください🎵

便が柔らかくなり、出やすくなります!

 

本日もぜひご予約お待ちしています😊

 

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