この時期は要注意⚠️
スタッフブログ・店長日記
こんばんは😃
楽庵大阪店スタッフです！
最近ぐっと寒さが増してきましたね💦
なんだか最近しんどいなぁ😓といえ方は要注意‼️
気温が急激に下がると、自律神経の働きが乱れて「寒暖差疲労」を引き起こし、体調不良につながる可能性があります。
寒暖差疲労の症状は、
- 全身のだるさ、疲労感
- 頭痛やめまい
- 肩こり、首こり
- 寝つきが悪い、睡眠の質が悪い
- 食欲不振、胃もたれ
- 手足の冷え、むくみ
- 不安感やイライラ、落ちこみ
心当たりのある方はいらっしゃいますか❓
寒暖差疲労は、前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに起こりやすくなります。また、リモートワークや外出の減少などにより自律神経が乱れていると、寒暖差疲労が起きやすくなる可能性があります💦
寒暖差疲労の対策はこちら💁
- 十分な休息を取る
- バランスの取れた食事を摂取する
- 適度な運動を行う
- 水分補給を忘れない
- ストレスを軽減する
もちろん、楽庵のマッサージも効果的！
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