便秘がちの原因は？😅
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです！
季節の変わり目で、気温・環境の変化は体にも色々と影響します💦
その中でも便秘が日常的に起きっている方が多い印象・・😭
便秘の主な原因を簡単にまとめると、以下の5つになります👀
✅食物繊維不足：野菜や果物が不足すると便が硬くなり、排便がしづらくなります。
✅水分不足：水分が足りないと便が乾燥して、スムーズな排便が難しくなります。
✅運動不足：運動不足は腸の動きを鈍らせ、便秘を引き起こします。
✅ストレス：精神的なストレスが腸の働きを乱し、便秘を悪化させることがあります。
✅不規則な生活：食事や睡眠時間が不規則だと、腸のリズムも乱れて便秘が起こりやすくなります。
これらの原因を改善することで、便秘の予防や解消に繋がります‼️
次回は、それぞれの対策についてご案内します💁♀️
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