【便秘の対策③】運動不足が便秘を招く！？今すぐできる簡単習慣

2025/05/01

スタッフブログ・店長日記

おはようございます😊

楽庵大阪店スタッフです！

実は、体を動かすことと腸の働きには深い関係があります🏃‍♀️
運動不足になると腸の動き（ぜん動運動）が鈍くなり、便をスムーズに送り出す力が弱まってしまうんです💦

でも、激しい運動をする必要はありません🙆
朝のストレッチや、1日10分のお散歩だけでも、腸にとっては大きな刺激になります✨
「エレベーターを使わず階段を使う」「ひと駅歩く」など、日常にちょっとした運動を取り入れるだけでOK👍

体を動かすことで血流も良くなり、気分もリフレッシュできます😊
無理なくできる小さな運動から、腸を元気にしていきましょう♪

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