【便秘の対策②】水分不足に注意！腸内からうるおいケアを

2025/04/30

スタッフブログ・店長日記

おはようございます😊

楽庵大阪店スタッフです！

実は、便秘の原因には「水分不足」も大きく関わっています💧
体内の水分が足りないと、腸の中の便が乾燥して硬くなり、スムーズに排出できなくなってしまうんです🧐

特に春は、気温差や環境の変化で、知らないうちに水分補給が足りなくなりがち。
「のどが渇いた」と感じる前に、こまめにお水やお茶を飲む習慣をつけましょう‼️
朝起きたときにコップ一杯の水を飲むのも、腸をやさしく目覚めさせるおすすめの方法です☝️

カフェインが多い飲み物は利尿作用があり、かえって体の水分を失いやすくなるので、適度に取り入れつつ、基本は常温のお水や麦茶などでしっかり水分補給を😊

腸内にうるおいを届けて、便秘知らずの体を目指しましょう♪

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