ダイエット中こそ「お米」を食べよう🌾

2025/05/10

スタッフブログ・店長日記

おはようございます😊

楽庵大阪店スタッフです！

「お米＝太る」と思っていませんか⁉️
実は、お米はダイエットの味方にもなる食材なんです😊

お米は身体や脳の大切なエネルギー源🍚
極端に減らすと、代謝が落ちて痩せにくくなったり、リバウンドの原因にもなります💦
しかも脂質が少なく、満足感も高いため、間食の予防にも◎。

ポイントは、量とタイミング。1食あたり100～150gを目安にし、活動量の多い朝や昼に食べるのがおすすめ✨
玄米や雑穀米にすれば、さらに栄養価アップ‼️

ダイエットは「抜く」より「バランス」。お米も上手に取り入れて、健康的に続けましょう🍙

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