たんぱく質が足りないと、キレイに痩せられない🍖

2025/05/12

スタッフブログ・店長日記

おはようございます😊

楽庵大阪店スタッフです！

ダイエットで見落とされがちなのが「たんぱく質」🍖
でも、理想の体づくりには欠かせない栄養素です‼️

たんぱく質は筋肉や肌、髪、ホルモンの材料になります🐔🐮🐟
不足すると筋肉量が減って代謝が落ち、**「痩せにくく太りやすい体」**に。肌や髪のツヤがなくなる原因にもなります☝️

肉・魚・卵・豆腐・ヨーグルトなどから、毎食しっかり摂るのが理想✨
目安は体重×1〜1.5gのたんぱく質量を意識してみましょう🎵

「ただ体重を減らす」ではなく、キレイに引き締めるために。たんぱく質は、ダイエットの土台です🌟

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