睡眠不足解消で見た目も変わる👀
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです！
「食事も運動も頑張ってるのに痩せない…」そんなときは、睡眠の質を見直してみてください‼️
睡眠が不足すると、食欲を増すホルモン（グレリン）が増え、満腹感を感じにくくなるため、
無意識に食べ過ぎやすくなります。さらに、代謝も落ち、脂肪が燃えにくい状態に😅
理想は7〜8時間の質の良い睡眠😴
寝る前のスマホやカフェインを控えて、リラックスできる環境づくりを心がけましょう✨
しっかり眠ることも、ダイエットの大切な“努力”のひとつです🎵
眠りが浅い、、という方は、マッサージでリラックスしませんか❓
そんな時には楽庵にお電話を☎️
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