冷房前に！体を冷やさない初夏の冷え対策
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです！
5月は気温が上がってきて、服装も薄着になりますが、実は「冷え」が起こりやすい季節❄️
朝晩の寒暖差や、冷たい飲み物の取りすぎ、そしてクーラーの使用開始など、体を冷やす要因が増えてきます😨
冷えは「なんとなくだるい」「手足が冷たい」「むくみやすい」などの不調につながります💦
夏本番を元気に過ごすためにも、今から冷え対策を始めておくのがベストです☀️
まずは朝に白湯を1杯飲むのがおすすめ。内臓がじんわり温まって代謝もアップします⤴️
服装は、お腹や足首など「冷えポイント」を守る意識を。レッグウォーマーや腹巻きも◎
また、シャワーだけでなく湯船に浸かることも忘れずに。ぬるめのお湯で10分でもOKです🛀
食事では、生姜・ねぎ・にんにくなど「体を温める食材」を積極的に取りましょう🫚
今のうちに温活習慣を取り入れておくと、夏の冷え・疲れに強い体をつくれますよ😁
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