五月晴れを味方に！朝日を浴びるメリットと健康効果
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです！
5月の朝は、空気が澄んでいてとても気持ちの良い季節☀️
この時期こそ、朝日をしっかり浴びて心と体を整えましょう✨
朝日を浴びることで、**「セロトニン」**という幸せホルモンが分泌されます😃
これは自律神経を整え、気分を前向きにしてくれる重要な存在‼️
また、朝に光を浴びると体内時計がリセットされて、夜も自然と眠くなります😴
睡眠の質を整えるためにも朝日を浴びることはとても大切なんです🎵
やり方はとてもシンプル。朝起きたらカーテンを開けて自然光を浴びるだけ🌟
できれば15〜30分、軽く散歩をしたりベランダで深呼吸したりするのもおすすめです🚶
朝の光にはビタミンDの生成を促す働きもあります。免疫力アップにも効果的⤴️
「朝に太陽を浴びる」ただそれだけで、1日の調子がグッとよくなりますよ😁
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