5月は腸活に最適？季節の食材で腸内環境を整えよう
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです！
5月は気候が安定し始めて、体のリズムも整いやすい季節☺️
そんなときこそ、腸内環境を意識して「腸活」を始めてみませんか❓
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、私たちの免疫やメンタル、美肌にも関係しています👀
便通がよくなると、体が軽く感じたり、肌荒れが改善することも‼️
腸活におすすめなのが、旬の食材をうまく取り入れること🍚
5月は新玉ねぎやアスパラガスなど、食物繊維とオリゴ糖が豊富な野菜が多く出回ります🧅
また、発酵食品も腸の味方。納豆・ヨーグルト・ぬか漬けなどは毎日少しずつ取り入れてみてください🧐
おすすめの簡単レシピは、「アスパラとツナのヨーグルトサラダ」や「新玉ねぎと納豆の和え物」。
白米に雑穀を混ぜるだけでも、腸の掃除をしてくれます‼️
腸が元気だと、体も心も軽やかに。春から夏への切り替わりにぴったりのケアです😁
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