この時期に摂るといい栄養素🍚
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです！
みなさん、夏バテしていませんか⁉️
高温多湿で発汗が増えるこの時期は、ビタミンB群・C、カリウム・マグネシウムなどのミネラルが特に重要です☝️
ビタミンB1（玄米・豚肉・卵等）で、エネルギー代謝＆疲労回復を🐷✨
ビタミンC（ブロッコリー・パプリカ等）で、ストレス緩和🥦
カリウム（バナナ・アボカド等）で、むくみ解消🍌
そして、大豆や乳製品など、良質なタンパク質を毎食1品摂ることで体調を維持することにつながります⤴️
旬の食材とバランスの良い栄養で、湿度・夏のストレスに負けない体調づくりを続けてください💁♀️
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