夏バテ対策！だるさを感じた時に試したいセルフケア
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです！
夏は暑さで体力を消耗しやすく、なんとなく体が重い、だるいと感じることはありませんか？😮
これは「夏バテ」の典型的な症状です💦
原因は、発汗によるミネラル不足や、冷房による自律神経の乱れ、寝苦しさによる睡眠不足などさまざま😓
そんな時は、まず生活リズムを整え、こまめな水分・塩分補給を心がけましょう。
さらに、ふくらはぎや首筋を優しくマッサージすると、血流が促進されてリフレッシュ効果が期待できます☝️
例えば、ふくらはぎを足首から膝の裏に向けてゆっくりとさすったり、首を温めながら軽くもむだけでもOK🙆♀️
リラックスした深呼吸も意識してみてください💨
日常の中に少しだけセルフケアを取り入れて、元気に夏を乗り切りましょう！😌
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