運動後の疲れ解消!セルフマッサージで筋肉リフレッシュ
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです!
夏はスポーツやアウトドアイベントが増える季節⚽️
楽しく体を動かした後は、筋肉の疲れや張りを感じることも。そんな時は、軽いストレッチとセルフマッサージがおすすめです。
ふくらはぎや太ももなど、使った筋肉をやさしくもみほぐすことで、老廃物の排出をサポートし、翌日の疲れを軽減できます。ポイントは「痛気持ちいい」くらいの強さでゆっくりと。
運動後30分以内にケアをすると、筋肉の回復がよりスムーズです。水分補給やバランスの良い食事も忘れずに、体を内側からサポートするのも大切。
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