夏の気温差で不調を感じたら…自律神経を整えるセルフケア
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです！
夏は外の暑さと室内の冷房の温度差で、自律神経が乱れやすい季節です。
なんとなく疲れやすい、眠りが浅い、頭が重い…そんな症状が出ていませんか？
自律神経を整えるには、規則正しい生活と適度な休息が基本ですが、簡単なマッサージや深呼吸も効果的。
例えば、首や肩をやさしくなでる、耳たぶを軽く引っ張る、手のひらを円を描くように押す…など、短時間でもリラックス効果があります。
また、寝る前に好きな香りのアロマでリラックスするのもおすすめ。
日々のちょっとしたセルフケアで、夏の不調を予防し、心身ともにバランスよく過ごしましょう。
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