夏バテ予防に!ビタミンB群の上手な摂り方
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです!
夏になると「なんとなく体がだるい」「疲れやすい」と感じる方も多いのではないでしょうか😱
そんな夏バテの予防には、エネルギーを効率よく使うための“ビタミンB群”が欠かせません☝️
特にビタミンB1は糖質の代謝に深く関わり、ごはんやパンなどの主食と一緒に摂ると疲れにくい体づくりに役立ちます💪
豚肉やうなぎ、玄米、納豆、卵などはビタミンB群が豊富な食材。毎日の食事に少しずつ取り入れてみましょう‼️
調理の際は、にんにくや玉ねぎと一緒に使うと、ビタミンB1の吸収率がアップするのもポイントです😌
夏の元気のために、意識的に摂取してみてはいかがでしょうか🌻
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