熱中症対策に!ミネラル(ナトリウム・カリウム)補給のコツ
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです!
暑い季節は汗をかく機会が増え、体内のミネラルが失われやすくなります🥵
特に注意したいのがナトリウムとカリウム‼️
ナトリウムは塩分として、カリウムは野菜や果物に多く含まれており、どちらも水分バランスを保つのに大切な役割を果たします⚠️
梅干しや味噌汁、きゅうりやトマト、バナナなどは手軽にミネラル補給できる身近な食材。水分補給の際は、ミネラルもセットで意識すると脱水や熱中症予防に効果的です🍌
汗をたくさんかいた日は、いつもより少し意識して取り入れてみてください😌
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