夏冷え対策に！たんぱく質と鉄分の重要性
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです！
実は、夏でも冷えに悩む方は少なくありません😨
冷房や冷たい飲み物の影響で体温が下がりやすいこの季節、体を内側から温め、巡りを良くするには“たんぱく質”と“鉄分”が重要です☝️
筋肉や血液を作るたんぱく質や鉄分は、エネルギー代謝や血行促進にも関わります‼️
魚、大豆製品、赤身肉、卵、ほうれん草などを積極的に食事に取り入れることがポイント🌟
冷えやすい人は、温かいスープや味噌汁に具沢山で摂るのもおすすめ😌
夏の冷え対策として、普段の食事を見直してみましょう🎵
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