腸から元気に!発酵食品と食物繊維で夏バテ知らず
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです!
夏バテを防ぐには、腸内環境を整えることも大切です😌
腸が元気だと、免疫力がアップし、疲れにくい体づくりに役立ちます🌟
ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品は、善玉菌を増やして腸内環境をサポートしてくれます👏✨
さらに、野菜や海藻、きのこ類に含まれる食物繊維と一緒に摂ることで、腸の働きがより活発に🎵
朝食やランチにヨーグルトをプラスしたり、サラダやお味噌汁に具材をたっぷり入れるなど、無理なく続けられる工夫がポイント💡
腸から元気をチャージして、夏を快適に乗り切りましょう💪
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