体内の水分バランスを整えるカリウムのはたらき

2025/07/26

スタッフブログ・店長日記

おはようございます😊

楽庵大阪店スタッフです！

夏のむくみやすさやだるさには、体内の水分バランスが大きく関係しています💧

ここで注目したいのが“カリウム”というミネラル‼️
カリウムは、余分なナトリウム（塩分）を排出し、細胞の水分バランスを保つ働きがあります💡

トマトやスイカ、枝豆、じゃがいも、アボカドなど夏が旬の食材に多く含まれています😄
例えば、トマトやスイカはそのまま食べても美味しく、枝豆はおつまみやおやつにもぴったり😍

水分補給と合わせて、カリウムもしっかり摂ることで、むくみ予防や体調管理に役立ちます‼️
毎日の食事で意識してみてくださいね🎵

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