紫外線から目を守る！βカロテン＆ビタミンAの働き
スタッフブログ・店長日記
おはようございます😊
楽庵大阪店スタッフです！
夏は紫外線が強く、目の疲れやダメージも気になる季節です👀
そんな時に積極的に摂りたいのが、にんじんやかぼちゃ、ほうれん草などに含まれる“βカロテン”や“ビタミンA”‼️
これらの栄養素は、体内でビタミンAに変わり、目や粘膜の健康をサポートしてくれます🤩
また、抗酸化作用もあり、紫外線によるダメージから体を守る役割も☺️
油と一緒に調理すると吸収率がアップするので、サラダにオリーブオイルをかけたり、炒め物にして食べるのがおすすめです🎵
パソコンやスマホをよく使う人にもぴったり👏
夏の強い日差しと上手に付き合うためにも、ぜひ意識してみてください‼️
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