夏の免疫力アップに！亜鉛とビタミンDを取り入れよう

2025/07/28

スタッフブログ・店長日記

おはようございます😊

楽庵大阪店スタッフです！

夏は冷房や冷たい飲み物で体が冷えやすく、知らないうちに免疫力が落ちてしまうことも😨

そこで注目したいのが、“亜鉛”と“ビタミンD”です☝️

亜鉛は牡蠣やレバー、牛肉、ナッツに多く含まれ、細胞の新陳代謝や免疫機能をサポートしてくれます🎵

ビタミンDは魚やきのこ類、卵などに多く、日光を浴びることで体内でも作られますが、日焼け対策をしていると不足しがちです💦

これらの栄養素を意識して摂ることで、夏の体調管理や風邪予防に役立ちます💪
毎日の食事をちょっと見直して、元気な夏を過ごしましょう☀️

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