温活の基本は食事から！体を温める食材リスト
スタッフブログ・店長日記
こんにちは😊
楽庵大阪店スタッフです！
「温活」と聞くと、難しいことをするイメージがあるかもしれません。しかし、温活の基本は毎日の食事にあります。体を内側から温める食材を意識して摂るだけで、冷えにくい体づくりにつながります。
体を温める代表的な食材は、ショウガ、ニンニク、ネギ、ニラなどの香味野菜です。これらは血行を促進する作用があります。また、根菜類（ゴボウ、レンコン、ニンジンなど）や発酵食品（味噌、納豆、キムチなど）も、体を温める効果が期待できます。
冷たい飲み物や食べ物ばかりになりがちな夏ですが、温かいスープや味噌汁を1日1杯飲むだけでも、体の冷えを防ぐことができます。
例えば、ショウガとネギを入れた鶏だんごスープや、根菜たっぷりの豚汁は、手軽に作れて体を温めてくれます。ぜひ試してみてください。
食事で体の内側から温めることに加え、マッサージで血行を良くすることも効果的です。出張リラクゼーション楽庵のプロの施術で、巡りの良い体を目指しませんか。ご自宅にいながら、贅沢なリフレッシュタイムをご提供します。
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