なぜか眠れない…9月の「睡眠不足」を解消するマッサージ
スタッフブログ・店長日記
こんにちは😊
楽庵大阪店スタッフです！
「最近、寝付きが悪くなったな…」「朝起きても疲れが取れない…」
もしかしたら、それは9月の気候が原因かもしれません。
なぜ、9月は眠りの質が落ちやすいの？
昼夜の気温差が大きくなると、私たちの体は体温調節にエネルギーを使うため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経には、日中の活動を司る「交感神経」と、夜のリラックスを司る「副交感神経」があります。通常、夜になると副交感神経が優位になり、心身が休眠モードに切り替わります。しかし、気温差やストレスによってバランスが崩れると、夜になっても交感神経が優位なままとなり、脳や体が興奮状態になってしまうのです。これが「眠れない」「眠りが浅い」という状態を引き起こす原因の一つです。
マッサージが安眠をサポートする理由
マッサージは、凝り固まった筋肉をほぐすだけでなく、触れることによる心地よい刺激が、副交感神経を優位にする働きがあります。また、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や「オキシトシン」の分泌を促し、心身を深いリラックス状態へと導きます。
特に、血行が良くなることで体の緊張がほぐれ、自然と眠気が促されます。質の良い睡眠は、日中のパフォーマンスを上げ、健康な体を維持するために不可欠です。
今夜からぐっすり眠るために、ぜひマッサージを試してみませんか？☺️
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