意外と知らない？マッサージと睡眠の「ゴールデンタイム」
スタッフブログ・店長日記
こんにちは😊
楽庵大阪店スタッフです！
「しっかり眠ったはずなのに、なんだか体がだるい…」と感じたことはありませんか？
実は、睡眠には疲労回復や免疫力アップにつながる「ゴールデンタイム」があるんです。
そして、マッサージはそのゴールデンタイムの効果をさらに高めることができます。
マッサージと睡眠のゴールデンタイムとは？
質の良い睡眠には、心身がリラックスして、副交感神経が優位になっている状態が不可欠です☝️
特に、就寝前のマッサージは、この副交感神経を優位にし、スムーズな入眠を助ける効果が期待できます。硬くなった筋肉がほぐれて全身の緊張が取れ、心が落ち着くことで、より深い眠りにつきやすくなります😴
「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」と感じている方は、ぜひ寝る前に予約日時のマッサージをお試しください💆♀️
深い眠りから目覚める朝は、きっと体が軽く、気分もスッキリしているはずです✨
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