温活のカギは睡眠にあり！【快眠を誘う】10月の寝室環境と寝る前のルーティン
スタッフブログ・店長日記
こんにちは😊
楽庵大阪店スタッフです！
季節の変わり目で、うまく眠れないお客様が増えている気がします😱
質の高い睡眠は、温活の最も重要なカギの一つです🔥
冷えやストレスで自律神経が乱れると、体温調節がうまくできなくなり、寝つきが悪くなります💦
寝室は室温18〜20℃、湿度50%程度を目安にし、寝る2時間前に入浴を済ませるのが理想です💡
さらに、寝る前に足首やふくらはぎを優しくストレッチすると、リラックスして入眠しやすくなります🙆
この自律神経の乱れは、プロのマッサージで整えることができます💪
特に背中や首元の緊張をほぐすことで、副交感神経が優位になり、驚くほどスムーズな快眠をサポートします。
「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」という方は、眠る前の極上リラックスとして、当店の出張マッサージを試してみてはいかがでしょうか。
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