「コアスタビリティ」確保！大掃除前の体幹安定化と腰椎保護
スタッフブログ・店長日記
こんにちは😊
楽庵大阪店スタッフです！
そろそろお正月に向けて、掃除もしていかないとなと思っています🧹
大掃除で重いものを持ち上げたり、無理な姿勢を取ったりする際、最も重要なのがコアスタビリティ（体幹の安定性）です☝️
なんだそれは、という感じですよね😅
腹筋群や深層筋（インナーマッスル）が硬い状態だと、腰椎に直接的な負担がかかり、ギックリ腰などの急性的な痛みを招きます💦
うっかり重たいものを持って、ぎっくり腰になっちゃうのは避けたいですよね😰
大掃除前のマッサージは、腰椎周りの多裂筋や腸腰筋などの深層筋の過緊張を緩め、体幹の安定性を高めることで、腰椎の保護と安全な作業を可能にします💪
痛めた後にケア、ではなく、痛めないようにケアすることも大切です🎵
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