💻 連日のデスクワークで「息が浅い」？巻き肩を広げて酸素補給！

2026/08/21

スタッフブログ・店長日記

こんにちは😊

楽庵スタッフです！

お仕事中、ふと気づくと息を止めていたり、浅い呼吸になっていたりしませんか？
暑さによる疲労やデスクワークでのパソコン作業が続くと、人は身を守ろうとして無意識に肩を内側へ丸め、背中を曲げた「巻き肩・猫背」の姿勢をとってしまいます。

巻き肩になると、胸の正面にある「大胸筋（だいきょうきん）」や「小胸筋（しょうきょうきん）」が縮んだまま固まります。
すると、息を吸ったときに肋骨やカゴ状の胸郭が広がらなくなり、肺に十分な空気を取り込めなくなってしまうのです。
結果として全身が慢性的な「酸素不足」に陥り、「寝ても寝ても疲れが取れない」「常にだるい」という悪循環を招きます🌬️

コリ固まった背中を揉むだけでなく、まずは原因となっている胸の筋肉を広げることも大切☝️
胸が開いて肩甲骨が正しい位置に戻ると、1回の呼吸で吸い込める酸素の量が驚くほど増えます！

全身の細胞に新鮮な酸素が行き渡ることで、自律神経も安定し、本来の活力が蘇ってきますよ。
今夜は胸を開いて、深い呼吸を取り戻しましょう。

本日もご予約お待ちしております‼️