🛌 「夜中に目が覚める」のはエアコンのせい？熟睡を叶える体温コントロール

2026/08/24

スタッフブログ・店長日記

こんにちは😊

楽庵スタッフです！

「夜中に何度も目が覚める」「明け方、足が冷えて目が冴えてしまう」といった睡眠のトラブルはありませんか？
夏の睡眠不足は、翌日の疲労感を何倍にも増幅させてしまいます。

私たちが質の高い深い睡眠（ノンレム睡眠）に入るためには、体の中心部の温度（深部体温）がスムーズに下がることが不可欠です。
しかし、エアコンをつけっぱなしにして体が外側から冷え切っていると、体は危険を察知して血管をキュッと閉じ、かえって体内の熱を放散できなくなってしまいます。
その結果、深部体温が下がらず、脳が「交感神経優位（警戒モード）」のままになり、浅い眠りを繰り返してしまうのです。💤

熟睡できる体を作るには、マッサージで全身の深層筋肉を緩め、「内側から血流を巡らせて熱を正しく放散できる体」にしておくことが大切です。
全身ケアすることによって血行を促進し、自律神経をリラックスモードへ誘導します。
施術後は全身がぽかぽかと心地よい温かさに包まれ、朝まで一度も起きない熟睡へと誘われますよ。

今夜は極上の睡眠を手に入れましょう。

本日もご予約お待ちしております‼️