「巻き肩」を広げて深い呼吸を取り戻す🧘

お仕事に集中する中で、ふと気づくと呼吸が浅くなっていませんか？

長時間のパソコン作業やスマホ操作で姿勢が崩れると、肩が内側に入り込み、背中が丸まった「巻き肩・猫背」になってしまいます💦

巻き肩の状態が続くと、胸の正面にある「大胸筋」や「小胸筋」が縮んだまま固まってしまいます。
胸が圧迫されると肺が十分に広がらず、1回に吸い込める酸素の量が激減してしまうのです。結果として全身が慢性的な「酸素不足」に陥り、「午後になると集中力が切れる」「頭がボーッとする」という状態を招きます🌬️

そんな時は、もみほぐしで、凝り固まった胸の筋肉をググッと広げ、肩甲骨を本来の正しい位置に戻しましょう。
胸が開くと、1回の呼吸で吸い込める酸素の量が驚くほど増え、全身の細胞に新鮮な酸素が行き渡ります。

自律神経も安定し、仕事のパフォーマンスが劇的にアップしますよ！
週半ばの疲れを溜め込まないために、今夜は胸を開いて「深い呼吸」を取り戻しましょう。

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