寒い季節の首・肩こりと「僧帽筋」の関係

こんにちは！出張マッサージ楽庵大阪スタッフです！

冬支度を意識するこの時期、外出中に肩をすくめたり、ポケットに手を入れて背中を丸めたりしていませんか？

「夕方になると肩が重い」「デスクワークのあとに首まわりがこわばる」。そんなお悩みを考えるうえで知っておきたいのが、首や肩を支える筋肉と、同じ姿勢を続ける時間の関係です。

肩こりの鍵は「僧帽筋」？ 動かなくても筋肉に負担がかかる理由

首から肩、背中にかけて広がる「僧帽筋（そうぼうきん）」。肩甲骨を動かしたり支えたりする筋肉で、肩をすくめる動作にも関わっています。

筋肉は、体を動かすときだけでなく、姿勢を保つときにも力を発揮します。筋肉の長さをほとんど変えずに力を出す働きは、専門的には**「等尺性収縮」**と呼ばれます。「座っているだけなのに疲れる」のは、体を支える筋肉が働いていることも一因です。

パソコンやスマートフォンに集中し、首を同じ位置に保つ時間が長くなると、首・肩の痛みやこわばりにつながる場合があります。対策のポイントは、正しい姿勢を保とうと力み続けることよりも、こまめに姿勢を変えることです。

作業の区切りに立ち上がる、少し歩く、痛みのない範囲で肩を動かす。まずは、日常の中に小さな動きを取り入れてみましょう。

首・肩の緊張が気になる夜に｜大阪で出張マッサージを利用するメリット

日中の姿勢を見直すことに加えて、一日の終わりに落ち着いて過ごす時間も大切にしたいですね。

「肩まわりをいたわりたいけれど、今からお店に出かけるのは面倒」
そんなときは、出張マッサージ楽庵大阪をご利用ください。

出張サービスの魅力は、移動の手間をかけずにマッサージを受け、施術後もそのままくつろげること。外出のために身支度を整える必要がなく、夜の休息時間をゆったり使えます。

ご利用の際は、気になる場所だけでなく、「長時間のパソコン作業のあとに重く感じる」「強い刺激は苦手」など、普段の状況や力加減のご希望もお聞かせください。

首・肩の重だるさが気になる日も、頑張った自分をねぎらいたい日も。
大阪で出張マッサージをお探しなら、楽庵へお気軽にお問い合わせください。

 

•大阪店

TEL:06-6224-0068

 

TEL:0120-962-228

•東京店

TEL:0120-899-838

•名古屋店

TEL:0120-812-600

•広島店

TEL:082-262-2515

全日20:00～翌朝3:30 （受付時間 19:30～)（最終受付 2:00）

•岡山店

•仙台店

TEL:0120-961-020

平日20:00～翌朝4:00 土日祝19:30～翌朝4:00  (受付時間 平日18:30～,土日祝19:00～)